marchew sok

[...] owoc Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną DZIEŃ 4+11 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski) Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego ( ugotować kompot ) DZIEŃ 5+12 [...]

Witam wszystkich. Bardzo proszę, żebyście spojrzeli krytycznym okiem na moją dietę i poradzili mi co ewentualnie należy poprawić. Na początek trochę informacji o mnie: Wiek: 29 lat Wzrost:174cm Waga: 65kg Obwód w pasie: 89cm Procent tk.tłuszczowej:24,66% BMR: 1630 kcal AKTYWNOŚĆ: 1) A6 Weidera 30 min (codziennie ok. 6 rano) + Aeroby 45 min [...]

[...] Znalazłem w sklepie sok 100% marchwi firmy Natus. Są również firmy Marwit ale są droższe więc skupmy się na Natusie. Na butelce NIE MA rozkładu BTW ale w składzie pisze: "marchew - 100%". Czy taki sok jest dobry na redukcji ? Przyznam że piję dziennie 2 - 3 butelki czyli między 1 - 1,5 litra dziennie soku z czystej marchewy...jest pyszny. Moge [...]

[...] 9.00-Chleb(z masłem),ser żółty oraz jabłko 11.00-Chleb z szynką wiejską + owoc 13.00-Chleb z serem + owoc 15.00-Ziemniaki z kotletem schabowym oraz kapusta kiszona badz marchew gotowana,kapusta kiszona z marchwia i jabłkiem + sok 16-19-trening(woda) 19.00-Ryż ze śmietaną + dżem + sok 21.00-dwa jaja kurze całe + coś do picia Prosił bym o [...]

[...] 50 g oliwa z oliwek III 150 g piersi 50g ryzu Trening IV 150 g piersi 50g ryzu V Rybka 100g ( tuńczyk na wodzie,panga gotowana na parze) surówka bez wazenia(np.marchew,kapusta kiszona,brokuły,szpinak) VI 200g Bialego sera półtłustego Suple jakich uzywam obecnie to BCAA ,Xpand(pre/post)białko universala i apteczne zma :D aktualne [...]

Witam chcę Was prosić o ocenę mojego planu treningowego, diety. Poniedziałek Trening KARATE KYOKUSHIN 1.5h Bieg 30 min średnie tempo(tętno 140-150 uderzeń na minutę) Rozciąganie Uderzenia Wtorek Siłownia 2 h - z naciskiem na wytrzymałość, redukcję tkanki tłuszczowej, później siła i rzeźba Po każdym treningu na siłowni rozciąganie Kopnięcia [...]

[...] mieszanka błonnikowa (fruktooligosacharydy, organiczne nasiona lnu, pektyna jabłkowa), mieszanka warzyw i owoców (10%) (organiczna róża, organiczny ananas, organiczna marchew, ekstrakt z owoców wiśni aceroli, organiczna Maca, organiczna acai, organiczny burak, malina, sok z arbuza), regulator kwasowości: kwas cytrynowy, liście mięty [...]

[...] mieszanka błonnikowa (fruktooligosacharydy, organiczne nasiona lnu, pektyna jabłkowa), mieszanka warzyw i owoców (9,6%) (organiczna róża, organiczny ananas, organiczna marchew, ekstrakt z owoców wiśni aceroli, organiczna Maca, organiczna acai, organiczny burak, malina, sok z arbuza), regulator kwasowości: kwas cytrynowy, liście mięty [...]

[...] w pracy podpiekam tosterem do McDonaldzkich burgerów |-) Ostatni posiłek to omlet. Oprócz tego codziennie piję smoothie składające się z 125g szpinaku lub sałaty, jedna marchew, jabłko, sok z połowy cytryny, jeden pomidor. Wydaje mi się, że lekko schudłem już po 2 tygodniach, chciałem po prostu się dopytać czy może powinienem coś zmienić [...]

[...] warzywa strączkowe, mleko, ryż Witaminy Witamina A (retinol) - wątroba, ryby morskie, ser żółty, masło, żółtko jaj, oleje roślinne, mleko Beta-karoten (prowitamina A) - marchew, szpinak, dynia, morele, brukselka Witamina B1 (tiamina) - wieprzowina, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, orzechy groch, fasola Witamina B2 (ryboflawina) - ser [...]

[...] żytni pełnoziarnisty tuńczyk olej słonecznikowy jabłko kawa zbożowa bez cukru 100g 75g 15g 200g 250g III POSIŁEK mintaj oliwa z oliwek ryż brązowy marchew pietruszka kefir 100g 15g 50g 100g 50g 250g IV POSIŁEK makaron banan kiwi jogurt truskawkowy 200g 200g 70g 150g Suplementy 1. Carbo 50 g. [...]

Dieta: 1.) 4bialek jaj+1 cale Otręby owsiane Otręby pszenne Płatki owsiane Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Oliwa z oliwek + OWOC! Woda - 0,5 L Maxiwit,Wapn 2x,Glucosamine,VitE 2x 2.)Przed treningowy: Ryż biały IG-72 Mięso z piersi kurczaka b/skóry Brokuły Warzywa na patelnie Tran Woda - 0,5 L [...]

[...] itp wszystko z parowaru kasza zwyke + dodaje do kaszy 10-15 mln oliwy z oliwek bo z kieliszka jak tu przeczytałem za nic mi nie wchodziła do tego i jakieś warzywko zwykle marchew albo wale sok z sokowirówki z jabłek marchwi czasem z pomarańczy tabsy czyli omega 3 machine man burner 2 tabletki ok 30 min przed obiadkiem Bcaa 10 g ZMA Active LAb [...]

[...] w sumie: 35,5/12,2/25/356kcal 5)Po treningu: Pierś z kurczaka 100g 22/1/0/100kcal oliwa z oliwek(do piersi z kurczaka) 5g 0/5/0/26kcal ziemniaki 100g 2/0/17/77kcal tarta marchew 100g 1/0/5/27kcal tarte jabłko 100g 0,5/0,5/10/46kcal w sumie: 25,5/6,5/32/276kcal 6)Kolacja: jogurt naturalny 100g 6/2/4/60kcal ogórek kwaszony 100g 1/0/1,5/11kcal [...]

[...] śliwkami i polowa cytryny - 2 łyżki płatków jaglanych, 2 jęczmiennych, 1 siemienia lnianego, 250ml mleka ryżowego. 10.30 II Sniadanie: - 2 kiwi, nektarynka - surowa marchew 13.30 Obiad: - 3-4 lyzki czerwonego ryzu - sałata z olejem lnianym - brokuły gotowane na parze 16.00 Podwieczorek: - 2 pomidory z cebulka - łyżeczka pestek [...]

Cześć Potrzebuję pomocy w zaplanowaniu odchudzania, ocenieniu przykładowego dnia diety i mojego planu odchudzania. Zacznę więc od najważniejszego mojego problemu a konkretnie od bardzo spowolnionego metabolizmu- tak mi się przynajmniej wydaje. Od bardzo dawna walczę z nadprogramowymi kilogramami, kilkakrotnie udało mi się co nieco zrzucić ale [...]

[...] owoc Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną DZIEŃ 4+11 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski) Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego ( ugotować kompot ) DZIEŃ 5+12 [...]

Witam, Pewnego dnia człowiek po kąpieli staje przed lustrem i jest bardzo niezadowolony z tego, co tam widzi. Okazuje się, że osobnik w zwierciadle ma mocno zgorzkniałą minę i wydaje się być bardzo niepocieszony. Jegomość uświadamia sobie, że to od niego zależy jak będzie wyglądał jutro i że najwyższy czas zabrać się za sylwetkę. Jedni mają [...]

[...] - 13:45) 1. 12,5 ml oliwy z oliwek 2. 160 g filetu z piersi kurczaka/indyka (w piątki filetu z mintaja/halibuta) 3. 100 g ryżu brązowego 4. Surówka (brokuły, pomidory, marchew, jabłko, seler, kalafior)- 200g Przed treningiem (bezpośrednio) - szklanka soku przecierowego marchwiowego (160 ml) Po treningu (10 min) - szklanka soku przecierowego [...]

[...] przez długi czas, bez konieczności przechowywania w warunkach chłodniczych. Szybki obiad, świetny skład! Składniki: kuskus perłowy 27%, fasola czerwona 15%, kukurydza 15%, marchew 8%, nasiona słonecznika, cebula 6%, olej rzepakowy, woda, koncentrat pomidorowy, pomidor suszony, cukier trzcinowy, koncentrat soku jabłkowego, przyprawy, sok z [...]